Des pieds en bonne santé !

Des pieds en bonne santé !

Une personne fait 5 000 à 6 000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.
Les pieds sont souvent mis à rude épreuve : ils ont froid l'hiver, en été endurent les effets du soleil, portent notre poids chaque jour, sont enfermés toute l'année ou presque dans nos chaussures.
Pour résister à ces agressions, la peau de la plante des pieds s'épaissit, formant une corne carrément pas esthétique.
Enfin, il ne faut pas oublier que de nombreuses connexions nerveuses sont établies dans le pied, et que les massages et autres soins ont des vertus apaisantes et relaxantes.
Voici quelques conseils pour pouvoir exhiber fièrement nos pieds cet été !

Une bonne hygiène des petons

Pour des pieds en bonne santé, plusieurs règlent entrent en jeu : il convient bien sûr de les laver soigneusement, chaque jour. Ne pas leurs donner de bains trop prolongés, et ne pas oublier de bien les sécher, en insistant entre les orteils.

Un gommage une fois par semaine

Nos pieds ont autant besoin d'attention que le reste de notre corps, pourtant, on a tendance à les oublier un peu dans notre routine soin. 

Il est important de les débarrasser régulièrement des cellules mortes, puisque les frictions entre la peau et la chaussure accélèrent le processus de formation des rugosités. 

A l'aide d'une pierre ponce ou d'une râpe, enlève, ( sans pour autant être agressive ) les peaux mortes accumulées sous la plante des pieds. Tu peux également choisir une crème contenant des particules de pierre ou utiliser ton gommage pour le corps.

Gommage gourmand pour une peau souple et hydratée :

3 c.à.s de miel liquide

2 c.à.c. de sucre roux

Dans un bol, mélange les ingrédients. Applique sur les pieds, puis gomme en commençant par la plante. Rince à l'eau tiède.

Gommage hydratant

- du sel fin

- de l’huile d’olive ou d’argan

Mélange 2 cuillères à soupe de sel fin à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou d’argan. Masse ensuite tes pieds avec la mixture en insistant sur les talons. Un gommage home made et très efficace !

Le rinçage :
Passe tes pieds sous l’eau et laisse-les tremper dans de l’eau tiède citronnée. Masses-toi les pieds avec quelques gouttes d’huile d’argan pour un effet doux garanti.

Pour des pieds bien hydratés

L'épiderme du pied est dépourvu de glandes sébacées et est, par conséquent, naturellement sec. Il est donc important de les hydrater quotidiennement.

Après avoir séché méticuleusement tes pieds, (sans oublier entre les orteils) applique une bonne couche de crème bien hydratante. 

Petite astuce : après avoir appliqué une couche épaisse de crème, enfile de grosse chaussettes et passe la nuit ainsi, au réveil : hydratation maximale assurée.

- Nuxe crème pieds ultra-réconfortante : 12,95€.

- Yves rocher baume réparateur : 11,80€ ( Réductions sur le site Yves Rocher : elle est                         actuellement à 6,90€ ).

- L'Occitane crème pieds peaux sèches : 7€.

Un petit massage court mais bénéfique

Lors de l'application de ta crème hydratante, tu peux en profiter pour masser un peu tes petits petons. Masse toute la surface du pied, même entre les orteils. Commence par masser ton pied en l'enveloppant de tes mains. Puis, place tes doigts sur les orteils et procède par effleurages plus ou moins appuyés, du haut vers le bas. Finis en remontant sur la cheville jusqu'au mollet.

Quelques petits exercices !

Pour une belle cambrure, une bonne circulation, et renforcer leurs musculatures, quelques petits exercices quotidiens à faire chez toi.
- Marcher sur la pointe des pieds et pointer régulièrement les orteils vers le haut, puis vers le bas pour assouplir ces derniers.
- Attrape avec tes orteils des objets posés au sol (ex : un stylo).
- Fais rouler une balle de tennis sous la plante, d'avant en arrière pour un effet bénéfique sur les articulations, mais aussi sur les muscles du mollet.

Faut-il repousser les cuticules des ongles de pied comme celles des ongles de main ? 

Les cuticules permettent de protéger l'ongle des infections, par des bactéries ou des champignons. Elles ne doivent jamais être enlevées, mais pour des raisons esthétiques, elles peuvent être délicatement repoussées à l'aide d'un bâton manucure en bois, après trempage des ongles (pour faciliter l’opération).

Couper régulièrement ses ongles

A l'inverse des mains, les ongles longs pour les pieds ne sont vraiment pas esthétiques. Ils ne doivent pas dépasser la chair des doigts de pieds, ce qui signifie qu'il ne faut pas qu'ils mesurent plus de 2 ou 3 milimètres. 

Evite les coupes-ongles, et préfères les petits ciseaux.

Des ongles carrés : coupés à l'aide d'une pince. Cela permet d'éviter les ongles incarnés à la repousse. Tu peux si tu le souhaite limer délicatement les angles pour les arrondir légèrement.

Une pose de vernis réussie

A partir du moment où les ongles des pieds sont courts et propres, toutes les couleurs sont permises.  Si tu vas à un événement spécial, choisis une belle couleur. Si tu traînes tout simplement et n'a rien de prévu, n'applique que du vernis transparent. Tout comme tes ongles de la main, tes ongles de doigts de pieds ont besoin de se reposer : En effet, les pigments du vernis ont tendance à s'incruster dans les ongles, résultat on finit par avoir des ongles jaunâtres ou marrons.

Pour optimiser la tenue du vernis, je te conseille de polir le dessus des ongles avec un bloc polisseur.

Afin de faciliter la pose, tu peux utiliser un séparateur d'orteils. Puis applique une base, ton vernis et ton top coat.

Pour les vernis colorés, intercale la couleur entre le brillant / transparent, pour protéger et ajouter de l'éclat. En ce qui concerne le brillant transparent, mets tout simplement de nombreuses couches. Il n’existe aucune quantité précise de couches de vernis à ongles, cela dépend de l’épaisseur du vernis. 

Dernier petits Conseils 

Les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

Que faire contre la transpiration des pieds?

Il faut toujours mettre des chaussettes. En revanche, il faut éviter celles qui sont en fibres synthétiques au profit du coton et éviter les chaussettes noires (couleur qui retient la chaleur), au profit de chaussettes de couleur claire.

Astuce : Frotte de l’huile de tea tree sur tes pieds tous les deux ou trois jours car elle aide la peau à guérir et à se réparer.

Voilà les filles !

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Angie la blondinette